12時ごろ寝て5時半起床では短すぎる。
それまでに一時間ほど仮眠をとっていても。
睡眠時間は合計6時間半の計算である。
筆者には、あと30分は必要だと思う。
最低合計7時間睡眠が。
改善しないといけない。
睡眠を削って仕事をするのは、「愚の骨頂」なのだから。
個人差はあるというけれど。
睡眠不足には何のメリットもない。
健康寿命を短くするだけです。
仕事や生活にも悪影響を及ぼします。
百害あって一利なしです。
必要なのは規則正しい生活の持続です。
それと生活習慣の改善も。
肝に銘じておくことですね。
なかなか思うようにはいかないかもしれませんが。
自分のために、ひいては他人のためにも。
自分の努力が報われるように、
決めて、祈って、行動あるのみです。
皆さまも、個人差はあると思いますが、睡眠不足には要注意です。
甘く見ては後悔します。
共々に健康で活き活きと過ごすために。
文章：シャーペン
画像提供元：
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