精神安定剤のリーゼの服薬量を減らしたいけど、行動に移せていない人へ
リーゼを服薬している筆者はリーゼの量を徐々に減らしています（10グラムから3.5グラムくらい）。
方法を下記に記していきます。
リーゼは弱い薬ではあるものの依存性はそれなりに高い。減薬をする場合は少しずつにしよう。
服薬量をいきなり半分にしてしまうと、離脱症状が出てしまいます。1週間で5パーセント前後くらいにすると、無理なく減らせます。ダイエットと同じで、無理は禁物です。
リーゼは固形なので、割るというのは難しいです。やすりで削るなどして、量を調整するとよいでしょう。
運動量を増やすことによってストレス解消するのも忘れずに
運動をするとストレス解消につながります。精神状態を安定させられるので、服薬量を減らすことになります。薬を減らすときは、他のことを一緒にやるとうまく生きやすいかもしれません。
甘いものを減らすことによって、精神状態を安定させることも重要
糖分には依存性があるため、精神が安定しにくくなります。砂糖の摂取量を減らすことによって、薬の効果を得られなくとも、大丈夫なメンタルを作っていきます。
減薬に失敗したとしても気にしなくてもよい
服薬量を減らせなかったとしても、自分を責めないようにしましょう。いつかはできるという気持ちを持つことによって、減薬につながっていきます。ポジティブ思考で入れば、いつかは成功するのではないでしょうか
リーゼを減薬するときの３つのまとめ
・減薬は慎重にする
・他のことを並行することによって、減薬にプラスになる。
・減薬しようという思いがあれば、いつかはうまくいくという精神を持つ
これを守っていけば、いつかは減薬に成功すると思います。最終的には薬を飲まないという目標に向かって、力を尽くしていきましょう。
文章：陰と陽
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