外出自粛の中におけるストレス解消法

　コロナウイルスによって外出自粛要請がかけられています。室内に閉じこもることによりコロナ鬱、コロナストレス、コロナ疲れなどと呼ばれる人たちが増えているようです。

　コロナによるストレスを解消するための方法を挙げていきます。

スーパーでちょっとした自分へのご褒美を買う

　外食しない、旅行を控えているためお金はたまりやすい状況にあります。自分へのご褒美を買うことによって、ストレス解消につながるのではないでしょうか。

　本を読む、ゆっくりと横になるといった方法などを取ってみてはいかがでしょうか。思わぬところからストレス軽減につながっていく可能性もあります。

　絵を描くといった新しい趣味を見つける絶好の機会です。ピンチをチャンスに変える発想が重要です。

　政府より全国民に１０万円を配布する方向性で進んでいます。お金を臨時でもらえることを大いに喜ぶことで、気分をやらわげることに繋がるのではないでしょうか。

　ビタミンDなどを取ることによって、ストレス軽減につながっていきます。良い食事を心がけましょう。

　これだけのことであっても、気分は和げることにつながります。

　外で話せない分を中で発散するのは有効ではないでしょうか。アイキャッチ画像を削除

　マイナスではなく、プラスのことを考えることでストレス軽減につなげていきましょう。

＊特効薬が開発されるまで、コロナとの闘いは続くかもしれません。気長に構えることで、メンタルヘルスに繋がっていくのではないでしょうか。

文章：陰と陽