現代はストレス社会と呼ばれる。ゆえにストレスを抱えていないという人はいないのではなかろうか。
ストレスを解消するためには、自分に合った方法を見つけることが重要だ。趣味、音楽を聴く、スポーツ、娯楽、瞑想などで解消するように努めたいところ。完全には消えなかったとしても、軽減しておくことで今後によい影響を与える。
療法によってストレスを解消するという手段もある。自律訓練法、認知行動療法、認知療法、行動療法、心理療法、対人関係療法などの中から、自分に合った方法を探してみるといい。
リフトレーニング、マインドフルネスなどもストレス解消につながる可能性がある。自分に合ったやり方を発見するように努めよう。
ストレスをためることが有害でないというができるかもしれない。
生きている限り、ストレスは切っても切り離せない。自分に合った対処方法を見つけるようにしよう。
文章：陰と陽
