12時ごろ寝て5時半起床では短すぎる。

それまでに一時間ほど仮眠をとっていても。

睡眠時間は合計6時間半の計算である。

筆者には、あと30分は必要だと思う。

最低合計7時間睡眠が。

改善しないといけない。

睡眠を削って仕事をするのは、「愚の骨頂」なのだから。

個人差はあるというけれど。

睡眠不足には何のメリットもない。

健康寿命を短くするだけです。

仕事や生活にも悪影響を及ぼします。

百害あって一利なしです。

必要なのは規則正しい生活の持続です。

それと生活習慣の改善も。

肝に銘じておくことですね。

なかなか思うようにはいかないかもしれませんが。

自分のために、ひいては他人のためにも。

自分の努力が報われるように、

決めて、祈って、行動あるのみです。

皆さまも、個人差はあると思いますが、睡眠不足には要注意です。

甘く見ては後悔します。

共々に健康で活き活きと過ごすために。

文章：シャーペン

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