思ったより、運動には良い効果があるそうです。
あまり運動されない方は、もっと運動をしてみませんか？
それも有酸素運動が、いいそうです。
最初は、ハードルを下げて、体操などから始めてみてもいいかなと思います。
前に、「『歩くこと』の効用」について、記事を書かせていただきましたが、
運動することによって、幸福物質と言われている「ドーパミン」が分泌されて、「セロトニン」も活性化され、幸福感が得られると精神科医の樺沢紫苑氏も述べておられます。
「ドーパミン」は、過剰に分泌されると、その行動にのめりこんでしまうという危険がありますので、注意が必要だとも。
例えば、お酒やギャンブルなどがそうです。
その点、運動は、ずっと長く続けるには体力を使いますので、何時間でものめりこむということは、なかなかできないことでしょう。
そして、「ドーパミン」には、やる気、意欲、集中力なども引き出すと言われています。
ポジティブにもなるそうです。
なので、仕事もはかどることでしょう。
健康にも良いし、いいことづくしなので、
あなたも是非、今から、身体を壊さない程度に気を付けて、運動をしてみませんか？
文章：シャーペン
