就労

テレワークの昼休憩の過ごし方

 

『テレワークの昼休憩の過ごし方』

 

テレワークをしていると、昼休憩を自由に過ごすことができます。どのような過ごし方があるのかをあげていきます。

 

自炊する

昼のご飯を自分で作ることができます。料理の勉強につなげられる機会になるかもしれません。

 

運動する(太陽を浴びる)

散歩、ランニングなどで太陽を浴びてもよいでしょう。セロトニンを取り入れることで、ストレス軽減などの効果があります。

 

運動の心地よさが眠気や疲れの要因になることもあるので、ほどほどにした方がいいかもしれません。運動がつらいという方は日光浴をしてみるのもよいでしょう。

 

ストレッチをする

身体をほぐすことによって、気持ちを和らげることができます。アキレス腱を伸ばす、屈伸運動をして、体内の血流をよくしましょう。

 

こちらは運動よりも簡単なので、気楽に取り組めるのではないでしょうか。

 

昼寝をする

自宅なので、ゆっくりと睡眠をとることもできます。勤務時間に遅れるとまずいので、きっちりと起きられるようにしましょう。

 

銀行で用事を済ませる(手続きをする)

会社員は銀行の取扱時間内に銀行に行くのは難しいですけど、テレワークなら問題なくできます。金融機関における必要な手続きを済ませましょう。

 

時間はかかるので、勤務時間までに戻れない場合はあきらめなくてはなりません。

 

子供と話す機会を増やす

子供のいる家庭が対象です。コミュニケーションをとることによって、距離を縮められるかもしれません。

 

テレビを見る

テレワークだからこそできることといえるでしょう。ゆったりとテレビ鑑賞をすることによって、心に安らぎを与えます。

 

 まとめ

テレワークだからこそできる昼休みの過ごし方を実践することによって、気分を休めることにつながります。テレワークはストレスをためることもあるため、昼休みなどを有効活用して、精神状態を保つ努力をするとよいでしょう。

 

生命維持活動をするにあたって、太陽に当たるのは必須です。運動する機会を増やせるように取り組んでいきましょう。

 

文章:陰と陽

 

画像ウ提供元 https://foter.com/photo4/beach-holiday-beached-suns/

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