コロナウイルスによって外出自粛要請がかけられています。室内に閉じこもることによりコロナ鬱、コロナストレス、コロナ疲れなどと呼ばれる人たちが増えているようです。
コロナによるストレスを解消するための方法を挙げていきます。
スーパーでちょっとした自分へのご褒美を買う
外食しない、旅行を控えているためお金はたまりやすい状況にあります。自分へのご褒美を買うことによって、ストレス解消につながるのではないでしょうか。
家の中で生きがいを見つける（新しい趣味を見つける）
本を読む、ゆっくりと横になるといった方法などを取ってみてはいかがでしょうか。思わぬところからストレス軽減につながっていく可能性もあります。
絵を描くといった新しい趣味を見つける絶好の機会です。ピンチをチャンスに変える発想が重要です。
１０万円をもらえると喜ぶ
政府より全国民に１０万円を配布する方向性で進んでいます。お金を臨時でもらえることを大いに喜ぶことで、気分をやらわげることに繋がるのではないでしょうか。
食生活の改善
ビタミンDなどを取ることによって、ストレス軽減につながっていきます。良い食事を心がけましょう。
部屋の窓を開ける
これだけのことであっても、気分は和げることにつながります。
家族との会話を増やす
外で話せない分を中で発散するのは有効ではないでしょうか。アイキャッチ画像を削除
楽しいことを思い浮かべる
マイナスではなく、プラスのことを考えることでストレス軽減につなげていきましょう。
＊特効薬が開発されるまで、コロナとの闘いは続くかもしれません。気長に構えることで、メンタルヘルスに繋がっていくのではないでしょうか。
文章：陰と陽
