薬やサプリメントから離れる生活をしたほうがよいと思う。服薬するにしてもなるべく効果の弱いものにしたいところ。体質改善をすれば、漢方薬で充分な効果を見込めるようになる（慣れるまでに個人差はあると思われる）。

　筆者は中学生時代から薬漬けの日常を送ってきた。現在ではアレルギー剤、精神安定剤、痛み止めなどを服薬している。

　効果があると思われるのは鼻炎の漢方薬くらい。精神安定剤については、効力があるのかどうかすら定かではない。

　痛み止めについてはヘルニアの状態が改善したため、服薬の回数を減らした（以前の三分の一以下）。たまに腰に違和感を感じるものの、日常生活で不自由を感じることはほとんどなくなった。間隔をあけるようにして、最終的に漢方薬だけで済ませようと思っている。胃に穴を開けかねない薬は、なるべく避けたほうがよい。

　精神安定剤（リーゼ）も医師から服薬をやめるようといわれている。こちらも主治医と相談しながら、数を減らしていこうと思っている。最終的に一錠も飲まなくなったとしても、精神状態はほとんど変わらないような気がする。（一時的な禁断症状の可能性はある）

　一時期、オルニチンは効果があるからと味噌汁を飲んでいた。個人的な感想だけど、ほとんど意味はなかったように感じられる。CMでは飲むとすっきりすると宣伝していたけど、飲まないと依存症で苦しむというのが正しいような気がする。味噌汁の中に人間の脳に訴えかけるような、成分が含まれているのではなかろうか。

　こちらについてはさっぱりとやめた。定期的に飲んでいたときよりも、心はすっきりしているように思える。

　薬やサプリメントを飲まない生活を送ることで、健康な身体を作ることができる。夢のような生活環境を整えるのはあなた次第だ。

文章：陰と陽