睡眠は食事と同じで、切っても切り離せない。一日24時間の内、睡眠に費やす時間の目安を8時間とすると、一生において、三割ほどを就寝に費やすことになる。
睡眠をとるために一番の特効薬となりうるのは疲れていること。体内に疲労を蓄積していれば、何も考えることなく眠ることができる。
いろいろなことが脳内を駆け巡るのは、体力的な余裕があるから。眠ることしかできない状態で、あれこれ考えている猶予はない。身体が真っ先に睡眠をとろうとする。
眠りやすい身体を作るために、適度な運動をしてみるのもいいかも。身体を動かすことで、ストレス解消にもつながる。
運動以外にも個人個人に合ったストレス解消法がある。安らかな眠りにつけるような、やり方を個人個人で探っていこう。
皆様に良い睡眠が訪れますように・・・・・・・・・・。
文章：陰と陽
『あまうめ城っぷ』が読売新聞－地域【阪神版】の紙面で紹介されました。
『あまうめ城っぷ』が読売新聞－地域【阪神版】の紙面で紹介されました。紙面上では、…
【海外ニュースウォッチ】CHOの挑戦【第十三回】海外のニュースから、筆者が気になったものをピックアップしてわかりやすくお届けするシリーズです。第…
Pリーガー紹介⑤皆様こんにちは！桐谷 凛花(きりたに りんか)です。今回もP…
滋賀県琵琶湖の最北、JR『永原』駅とその周辺紹介滋賀県琵琶湖の最北、JR『永原』駅とその周辺紹介 JR長原駅は滋賀県長浜市西浅…
常識を覆す野球ゲームがある2008年に発売された某野球ゲームを知っていますか。（年末に発売されたメジャーパー…
Copyright © ボスフラ All rights reserved.
