運動
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糖質のとり過ぎに注意を
今年の夏は特に暑く、身体が疲れる方も多いのではないでしょうか？身体が疲れると、甘いものが欲しくなりますよね？筆者は、この暑さと疲れで、冷たく甘いアイスを多くとりすぎて、体調を崩してしまいました。初めはわからなかったの…
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フレイルには気をつけよう
運動量が減ってきますと、ご高齢の方はフレイル（健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知…
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経験することの大切さ
実際に行動して初めてわかることがあります。筆者は、疲れやすい身体であると思っていました。…
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脳の活性
脳の活性には、新しい情報に触れることが重要であると思います。また、いろいろなことに興味を持つ…
