欠伸はするが、眠気はあまりない。
もうろうとはしていない。
なので、睡眠不足という認識があまりない。
原因を追究しました。
検索するのも一つの方法です。
睡眠を少し改善しただけで、頭痛が少し軽減された。
やはり睡眠不足が考えられるだろう。
医者も仰っています。
睡眠不足が、頭痛を引き起こすこともあると。
はっきりとした裏付けがあるということです。
忘れやすいので、大事なことは記録して残さないといけません。
同じ過ちを繰り返さないためにも。
時間の有効活用のためにも、病気を引き起こさないためにも、仕事で最高のパフォーマンスを発揮するためにも十分な睡眠は欠かせないと思います。
けれども長すぎる睡眠も健康によくないそうです。
これもお医者さんが言っていたことです。
睡眠不足で、七つの症状が現れることがあるそうです。
倦怠感、
頭痛、
イライラ怒りっぽいセロトニン不足、
注意集中力不足、
血圧上昇、
吐き気、
眩暈等です。
どれかの症状があれば、睡眠不足が原因になっている可能性も考えられますので、今一度、自身の睡眠時間や質を顧みてはいかがでしょうか？
体験に勝るものなしです。
精神科医：樺沢紫苑氏のユーチューブを参考
文章：シャーペン
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