自分に負けない様に、強く生きたい。
悩みに負けない様に、レジリエンスを高めて、強く生きたいものです。
精神科医の樺沢紫苑氏が、述べられていましたが、
心と身体と頭を整えていくことも必要です。
先ずは、身体の健康ですね。
自分の弱さも認めることも必要ではないかと思います。
ありのままでいいと思います。
つくろわず、もとのままで。
自分の気持ちに正直になってみることです。
強がらずに、弱さも認めてあるがままの自分を受け入れてみること。
それが重要ではないかと思います。
失敗したときは、落ち込むこともあるかもしれないけれども、そんな時は、後を引かないように心を切り替えることです。
セロトニンが、役立つと精神科医の樺沢紫苑氏も仰っています。
心を整えるのに運動、睡眠、朝散歩と、何度も述べられています。
特に朝散歩が、セロトニンの分泌に、良いと言われています。
セロトニンには、いい効用が沢山あります。
あと、失敗を恐れるのは気持ちはわかりますが、無菌状態であれば、ひ弱になる事を考えてもわかりますが、少しぐらいの失敗であれば、いい経験を積んだと思ってみましょう。
「失敗は成功の基」と言いますので。
あまり悲観することなく、冷静になって、問題解決していければと思います。
強く生きるために。
（精神科医の樺沢紫苑氏のYouTubeを参考にして）。
文章：シャーペン
