テレワークをしていると、体重は増えやすくなります。今回はテレワーク太りについて取り上げていきたいと思います。

　通勤による運動がなくなる

　テレワーク太りの根本はここにあると思います。テレワークでは出社する時間が省ける反面、運動量を減らしてしまいます。摂取カロリーは減少し、太りやすい環境が整えられます。

　他の方法で運動不足を補おうともしない

　出社による運動不足は、散歩やスポーツジムに通うことで補うことができます。通勤をしなくなったからといって、すぐに運動不足になるわけではありません。

　問題になりやすいのは、運動をする習慣がない人です。運動不足に拍車がかかるので、体重増加につながっていきます。

　勤務中の間食が増える

　会社では間食することはなくとも、テレワークだとおやつやパンなどに、ついつい手を伸ばしてしまいます。摂取カロリーが過剰になることにより、体重増加につながっていきます。

　テレワークをストレスに感じると食べる量はさらに増える

　おやつだけでもカロリー過剰なのに、三食の摂取量まで増える人もいます。そうなってしまったら、体重増加は加速の一途を辿ります。

　まとめ

　運動量が減り、間食の機会は増えるので、体重は自然と増えていきます。不思議な要素は何一つありません。

　テレワークで太りたくないという方は、散歩をする、間食の回数を減らすことを心がけてみましょう。そうすれば、テレワーク太りしにくくなるでしょう。

文章：陰と陽

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