テレワークをしていると、体重は増えやすくなります。今回はテレワーク太りについて取り上げていきたいと思います。
通勤による運動がなくなる
テレワーク太りの根本はここにあると思います。テレワークでは出社する時間が省ける反面、運動量を減らしてしまいます。摂取カロリーは減少し、太りやすい環境が整えられます。
他の方法で運動不足を補おうともしない
出社による運動不足は、散歩やスポーツジムに通うことで補うことができます。通勤をしなくなったからといって、すぐに運動不足になるわけではありません。
問題になりやすいのは、運動をする習慣がない人です。運動不足に拍車がかかるので、体重増加につながっていきます。
勤務中の間食が増える
会社では間食することはなくとも、テレワークだとおやつやパンなどに、ついつい手を伸ばしてしまいます。摂取カロリーが過剰になることにより、体重増加につながっていきます。
テレワークをストレスに感じると食べる量はさらに増える
おやつだけでもカロリー過剰なのに、三食の摂取量まで増える人もいます。そうなってしまったら、体重増加は加速の一途を辿ります。
まとめ
運動量が減り、間食の機会は増えるので、体重は自然と増えていきます。不思議な要素は何一つありません。
テレワークで太りたくないという方は、散歩をする、間食の回数を減らすことを心がけてみましょう。そうすれば、テレワーク太りしにくくなるでしょう。
文章：陰と陽
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