『テレワークの昼休憩の過ごし方』

テレワークをしていると、昼休憩を自由に過ごすことができます。どのような過ごし方があるのかをあげていきます。

自炊する

昼のご飯を自分で作ることができます。料理の勉強につなげられる機会になるかもしれません。

運動する（太陽を浴びる）

散歩、ランニングなどで太陽を浴びてもよいでしょう。セロトニンを取り入れることで、ストレス軽減などの効果があります。

運動の心地よさが眠気や疲れの要因になることもあるので、ほどほどにした方がいいかもしれません。運動がつらいという方は日光浴をしてみるのもよいでしょう。

ストレッチをする

身体をほぐすことによって、気持ちを和らげることができます。アキレス腱を伸ばす、屈伸運動をして、体内の血流をよくしましょう。

こちらは運動よりも簡単なので、気楽に取り組めるのではないでしょうか。

昼寝をする

自宅なので、ゆっくりと睡眠をとることもできます。勤務時間に遅れるとまずいので、きっちりと起きられるようにしましょう。

銀行で用事を済ませる（手続きをする）

会社員は銀行の取扱時間内に銀行に行くのは難しいですけど、テレワークなら問題なくできます。金融機関における必要な手続きを済ませましょう。

時間はかかるので、勤務時間までに戻れない場合はあきらめなくてはなりません。

子供と話す機会を増やす

子供のいる家庭が対象です。コミュニケーションをとることによって、距離を縮められるかもしれません。

テレビを見る

テレワークだからこそできることといえるでしょう。ゆったりとテレビ鑑賞をすることによって、心に安らぎを与えます。

　まとめ

テレワークだからこそできる昼休みの過ごし方を実践することによって、気分を休めることにつながります。テレワークはストレスをためることもあるため、昼休みなどを有効活用して、精神状態を保つ努力をするとよいでしょう。

生命維持活動をするにあたって、太陽に当たるのは必須です。運動する機会を増やせるように取り組んでいきましょう。

文章：陰と陽

画像ウ提供元　https://foter.com/photo4/beach-holiday-beached-suns/